Skip to content

Category: Sleep

காலையில் எழுந்தவுடன் செய்யவேண்டியவை, செய்யக்கூடாதவை !!

பொதுவாக காலையில் எழும் போது, கை, கால்களை முறித்து விடுவது இயல்பாகும். அவ்வாறு முறிக்கும் போது மெதுவாக செயல்பட வேண்டும். காலையில் எழும்போது, வலதுபக்கம் திரும்பி பின்னர் படுக்கையில் இருந்து எழ வேண்டும். இதன்மூலம் அந்த நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க […]

ஏன் தூக்கத்தில் சில சமயம் மேலிருந்து கீழே விழுவதை போல் தோன்றுகிறது

நாம் உறக்கத்தில் இருக்கும் போது சில சமயம் மேலிருந்து கீழே விழுவதை போல் உணர்ந்திருப்போம்.  இதற்க்கு ஹிபினிக் ஜெர்க் (Hypnic Jerk) என்று பெயர். இதற்க்கான காரணம் என்னவென்று இதுவரை விஞ்ஞானிகளால் கூட கூற இயலவில்லை. ஆனால் இதற்க்கான காரணிகள் இவையாக […]

இரவில் செய்யக்கூடிய மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

இரவு நேரத்தில் சாப்பிட்டவுடன் படுக்கைக்குச் செல்வதை நிச்சயம் தவிர்க்க வேண்டும். தாமதமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும் இரவு நேரத்தில் பாஸ்ட்புட் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இரவு நேரத்தில் யாருடனும் சண்டை போடாதீர்கள். ரிலாக்ஸ்சாக தூங்கச் செல்லுங்கள். இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன் சுமார் […]

நீங்க வாயை திறந்துகிட்டே தூங்குவீங்களா? அப்ப முதல்ல இத படிங்க…

வாயை திறந்து தூங்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டவரா? அப்ப நீங்க எவ்வளவு பெரிய தவறை செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை இக்கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். தூங்கும் போது பெரும்பாலானோர் வாயை திறந்தவாறு தூங்குவார்கள். வேண்டுமென்றே யாரும் அப்படி தூங்குவதில்லை. இருப்பினும் இப்படி […]

%d bloggers like this: