என்றும் இளமையோடு இருக்க தினமும் 50 கிராம் வேர்க்கடலை சாப்பிடுங்கள் !!
தினமும் 50 கிராம் வேகவைத்த வேர்க் கடலைச் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இளமையோடு இருக்கலாம் என விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர். நியூயார்க்கில் உள்ள, எல்பாசா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் உணவுப் பழக்கம் தொடர்பாக ஓர் ஆய்வு நடத்தினர். […]
உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்க சில எளிய வழிகள்…
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, உடம்பு மற்றும் தலையில் நன்றாக எண்ணெயை ஊற்றி மசாஜ் செய்து, நன்றாக ஊறிய பிறகு சீயக்காய் போட்டுக் குளிப்பதன் மூலம் உடலில் வலி, சோர்வு நீங்கி, உற்சாகம் பிறக்கும். தினமும் சூரிய வெளிச்சம் படும்படியாக 15 நிமிடங்கள் […]
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 10 பொருட்கள் !!!
நம் நாடு முழுவதும் பல்வேறு மூலிகைகளும், நறுமணப் பொருட்களும், வாசனைத் திரவியங்களும் நிறைந்து கிடக்கின்றன. அக்காலத்தில் வெளிநாட்டு வணிகர்கள் தங்கத்தையும், வைரத்தையும் கொடுத்து விட்டு, அதற்கு ஈடாக இங்கு விளையும், மிளகு, ஏலக்காய், கிராம்பு ஆகியவற்றைப் பெற்றுச் சென்றார்களாம். அப்படிப்பட்ட மிளகு […]
உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை விரைவாக கரைக்கும் 15 உணவுகள் !!
நாம் பெரும்பாலும் கடைகளில் விரும்பி வாங்கி சாப்பிடப்படும் சுவைமிக்க உணவுப்பொருட்கள் அனைத்திலும், கொழுப்புக்கள் தான் பெருமளவில் நிறைந்துள்ளன. இந்தகைய உணவுகளால் உடலில் தங்கும் கொழுப்புகளை கரைப்பதற்கு, தினமும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதற்கு கூட நம்மில் பலபேருக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. இதனால் 40 வயதில் […]
உடல் எடையை குறைத்து ஆற்றலை அதிகப்படுத்த வேண்டுமா?
நீங்கள் அடிக்கடி காலை உணவை தவிர்ப்பவரா? அப்படியெனில் இந்த பதிவு உங்களுக்கானது. நீங்கள் காலை உணவை தவிர்ப்பதற்கு அனேகமாக காலையில் தாமதமாக எழுந்திரிப்பவராக இருக்கலாம் அல்லது காலையில் உங்களுக்கு பசிக்காமல் இருக்கலாம். இல்லையேல் காலை உணவை தவிர்த்தல் உடல் எடையை குறைக்கும் என்று நீங்கள் […]
தொப்பையை குறைக்க!!
தொப்பையை குறைக்கனும்னா இந்த மாற்றங்கள் நீங்க கண்டிப்ப செஞ்சே ஆகனும்!! நீங்கள் ஸ்மார்ட்டான சில விஷயங்களை அன்றாட வாழ்க்கையில் கடைப்பிடித்தாலே உடல் எடை சில மாதங்களில் ஆச்சரியபப்டும்படி குறையும் எப்படின்னு இங்கே சொல்லப்பட்டிருக்கும் டிப்ஸ்களை படிங்க. உடல் எடை குறைப்பது எவ்வளவு […]
6 மணி நேரம் தொடர்ச்சியா உட்காந்திட்டுருந்தா உங்க உடம்புக்குள்ள என்ன நடக்கும்னு யோசிச்சிருக்கீங்களா
6 மணி நேரம் தொடர்ச்சியா உட்காந்திட்டுருந்தா உங்க உடம்புக்குள்ள என்ன நடக்கும்னு யோசிச்சிருக்கீங்களா நாள் பூரா உட்காந்துட்டு இருந்தா உங்க உடம்புக்குள்ள என்ன நடக்கும் ன்னு என்னைக்காவது யோசிச்சு இருக்கீங்களா? இதைப் படிச்சு தெரிஞ்சுகோங்க. நாள்பூராவும்அமர்ந்தபடி வண்டி ஓட்டறீங்களா? இல்ல கம்ப்யூட்டர் […]
ஏன் முளைவிட்ட தானியங்களை நாம் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும் என தெரியுமா?
ஏன் முளைவிட்ட தானியங்களை நாம் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும் என தெரியுமா? முளைக்கட்டிய தானியங்களை சாப்பிடுவதல் உண்டாகும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை இக்கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. தானியங்கள் ஒரு முழுமையான உணவாக இருந்தாலும் இன்னும் மக்கள் அதை தினசரி உணவாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. இப்போதுதான் ஜிம்மில் […]
ராகி பாதாம் மில்க் ஷேக்
ராகி பாதாம் மில்க் ஷேக் மாலையில் எப்போதும் காபி, டீ என்று குடிப்பதற்கு பதிலாக, சற்று வித்தியாசமாக ராகி மற்றும் பாதாம் கொண்டு மில்க் ஷேக் தயாரித்து குடித்தால், பசி அடங்குவதோடு, உடல் நலமும் மேம்படும். மேலும் இது மிகவும் எளிமையான […]
அரிசி உணவை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையும்!! எப்படி தெரியுமா?
அரிசி உணவை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையும்!! எப்படி தெரியுமா? அரிசி உணவுவகைகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையும். ஆனால் எப்படி எந்த வடிவத்தில் சாப்பிடுகிறீர்கல் என்பது முக்கியம் டயட்டா? உடனே முதல் வேலையாக அரிசி சாப்பாடை நிறுத்தனும். சப்பாத்திக்கு மாறனும். […]
அடிக்கடி பசி ஏற்பட்டு தொப்பை வருவதைத் தடுக்கும் உணவுகள்! இங்கு அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்
அடிக்கடி பசி ஏற்பட்டு தொப்பை வருவதைத் தடுக்கும் உணவுகள்! இங்கு அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் நம்மில் சிலருக்கு அடிக்கடி பசி எடுக்க ஆரம்பிக்கும். இப்படி அடிக்கடி பசி எடுப்பதால் கண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள நேர்ந்து, உடல் பருமனால் மிகுந்த […]
திரும்ப திரும்ப உங்கள் பசியை தூண்டும் உணவுகள் எவை தெரியுமா?
திரும்ப திரும்ப உங்கள் பசியை தூண்டும் உணவுகள் எவை தெரியுமா? ஆரோக்கியத்திற்கு தேவை நல்ல உணவு, நல்ல உணவுகள் பசியை தூண்டும். ஆனால் சில உணவுகள் அதிகரிக்கச் செய்யும். இதனால் உடல் பருமன் முதல் இதய நோய் வரை தாக்கப்படலாம். அத்தகைய உணவுகளைப் […]
மழைக்காலத்தில் இந்த 6 உணவுகளும் கட்டாயம் உங்கள் டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும்!
மழைக்காலத்தில் இந்த 6 உணவுகளும் கட்டாயம் உங்கள் டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும்! மழைக்காலம் வந்தாலே நோய்களும் உண்டாகும். இருமல், காய்ச்சல் என உடலை பலவீனமாக்கும். அந்த சமயங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்தும் உணவுகளை நீங்கள் கட்டாயம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். […]