குறைந்தது முதல் கடுமையான கீழ் முதுகு வலி வரக்காரணங்கள்:
மூன்று வகையான முதுகு வழிகள் உண்டு:
- கீழ் முதுகு வலி
கீழ் முதுகு வலி மனித வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு நேரத்திலாவது கீழ் முதுகு வலியால் அவதிப்படாமல் இருக்க முடியாது. இவை இரு வகை படும்.
- நாள்பட்ட – 6 வாரங்களுக்கு மேலாக இருப்பது
- கடுமையான – 6 வாரங்களுக்கு உட்பட்டது
- நடு கீழ் முதுகு வலி
- பொதுவானது
- குத்து வலியாகவோ, பரவிய மெதுவான வலியாகவோ இருக்கும்
- சிலசமயம் உங்கள் முதுகு அசைவையே முடக்கும் அளவிலான வலி இருக்கும்
- தொடர் செயல்களால் அதிகமாகும் அல்லது நீண்டநேரம் உட்காருதல் /ஒரே மாதிரியாய் நீண்ட நேரம் உட்காருதல் அதிகரிக்கும்
- லம்பார் ரெடிகுளோபதி
- இதற்கான முக்கிய காரணம் அழுத்தப்பட்ட நரம்பு முனைகள்
- கால் பகுதியில் முதுகை விட அதிகளவு வலியைத்தரும்
- நாட்பட்ட ரெடிகுலோபதிக்கு பலவீனமும் மறந்துபோதலும் காரணம்
கீழ் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்
- தசை வருத்துதல் – மைய தசைகள் வலுவற்ற நிலை
- அதிர்ச்சி – விபத்து, நிகழ்வுகள் மற்றும் கீழே விழுதல்
- உடல் பருமன்
- மன அழுத்தம்
- தினசரி நடவடிக்கைகளில் சரியான முறையில் உடலினை வைத்திருக்காமை