Skip to content

மூட்டு வீக்கத்திற்கு காரணமான யூரிக் அமில உப்பை தங்க விடாமல் செய்ய 5 எளிய முறை !!

மூட்டு வீக்கத்திற்கு காரணமான யூரிக் அமில உப்பை தங்க விடாமல் செய்ய 5 எளிய முறை !!

அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் மூட்டுகளில் தங்குவதால் மூட்டு வாதம் உண்டாகிறது. இதற்கு யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கச் செய்வதுதான் சிறந்த வழி.

 யூரிக் அமிலம் ப்யூரின் என்ற கார பொருள்( base) உடைவதால் அதிகம் உண்டாகிறது. இந்த யூரிக் அமிலம் உப்பாக மூட்டு இணைப்புகளில் தேங்கி கௌட் (Gout)என்னும் வாத நோய் உண்டாகும்.

இதற்கு மரபணுவும் ஒரு காரணமாகும். இந்த நோய் வந்தால் மூட்டுகளில் தாங்க முடியாத வலி ஏற்படும். மூட்டை மடக்கவும் நீட்டவும் முடியாமல் விறைப்பு உண்டாகும்.

வீக்கம், வலி இதனால் தொடர்ந்து அவதிப்படுவார்கள். இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட  ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறும் சில  உணவு முறைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் :

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் :

ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு டம்ளர் நீரில் கலந்து குடியுங்கள். இவை அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை சிறு நீரகம் வழியாக அகற்றி விடும்.

பெர்ரி வகைகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் உணவு :

பெர்ரி வகைகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் உணவு :

மூட்டு வாத நோய் இருப்பவர்கள் பெர்ரி பழங்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த காய்கறிகள் சாப்பிட்டால் யூரிக் அமிலம் சேராது என மேரிலேண்ட் பல்கலைக் கழகம் ஆய்வின் மூலம் நிருபித்துள்ளது.

செலரி விதைகள் :

செலரி விதைகள் :

செலரி விதைகள் டையூரிடிக் பண்புகளை அதிகம் கொண்டவை. இவை சிறு நீரகத்தை தூண்டி அதிக யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றச் செய்யும். இதனால் யூரிக் அமிலம் மறு சுழற்சிக்கு ஈடுபடுத்த முடியாது.

எலுமிச்சை ஜூஸ் :

எலுமிச்சை ஜூஸ் :

எலுமிச்சை ஜூஸை தினமும் காலை மாலை என குடித்து வந்தால், எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலப் பண்பு, யூரிக் உப்பை கரைத்து விடும். இதனால் எலும்புகளின் இணைப்புகளில் யூரிக் அமிலம் தங்காது.

நார்சத்து உணவுகள் :

நார்சத்து உணவுகள் :

நார்சத்து உணவுகள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். நார்ச்சத்து உணவுகள் ரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உடலிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: